养成饮食习惯很重要，但是在你根本没发现的时候，你的饮食习惯已经大翻转了！饮食改变在不知不觉中
我们都知道吃的健康是我们追求的方向，但是往往都是知易行难，事实上，有更简单的方法能帮你改变在不知不觉中，让你吃得更好更健康！
5个简单改变饮食的小诀窍
多吃西兰花
西兰花是最近火红的生机食品， 并且含有丰富的葡萄糖萝卜硫苷(glucoraphanin)，能帮助预防癌症，把它加入饮食中，没有多余的味道，不知不觉中增加饱足感，吃更多的纤维，并且得到丰富的维生素和矿物质！
用红色的盘子
研究显示：由于我们大脑判断红色是危险的颜色，因此用红色盘子装食物，能够让你吃得更谨慎，让你不会暴饮暴食，并且会更冷静的分析食物的营养成分，并判断要吃或不吃！
不想吃的时候，用鼻子闻一闻
在改变饮食的时候，最常遇到的问题就是，健康的食物很难吃，让人难以下肚，这时候不妨改用鼻子闻一下食物的味道，当你鼻子闻到食物的味道时，能够纾缓因为难吃而带来的厌烦情绪，并且大脑判对这是食物的味道，会让你觉得食物更好吃。
加点香料
还在认为健康的食物让你难以下咽吗，食物的香味不够刺激你食欲大开，这时就加点香料，除了提供丰富的营养素外，香料刺激的香味，通常很容易让人食欲大开，吃更多健康的食物，让你有力气最更多的运动！
早餐多吃鸡蛋
早餐多吃蛋白质的好处真的很多，除了食物热效应外，蛋白质带来的饱足感，能避免你不小心吃过多的碳水化合物，而且健身的人最需要注重蛋白质的摄取，怕一天下来没有时间补充？何不在早上时多吃一些呢？
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