8周减肥计划：第七、八周

330

8周减肥计划：五、六周

250

腹肌锻炼视频（四）：腹肌撕裂者

57583

哑铃平卧推举

588

俯立哑铃侧平举

713

Rip:60悬吊训练，体能训练必看

296

8周减肥计划：第一、二周

303

TRX-rip肩部训练：锻炼肩部

1022

颈部的伸展练习

281

俯身转体：锻炼背部肌肉

1279

俯身宽握哑铃划船：锻炼肩部后侧

458

跪姿后抬腿：锻炼臀部肌肉

489

仰卧挺髋：锻炼下背部，臀部，大

458

侧腹训练：锻炼腹斜肌

403

腹肌锻炼视频（三）：8分钟腹肌

35657

橄榄球运动员训练,橄榄球力量训

1534

腹肌锻炼视频（一）：4种方法打

14781

60分钟各项运动消耗热量一览表

14061

仰卧抬腿，空中交换踢腿教程：锻

1328

深蹲动作教学：练就凹凸有致的好

842