背部

引体向上腰酸？下背痛？你做对了吗？

引体向上高级技巧：停顿式引体向上！

王牌动作：杠铃划船的4大优点！

高位下拉新花样：双手拉-单手放

背肌训练好动作：侧卧斜板下拉！

背阔肌训练：TRX直臂下拉！

背肌训练：改良版交替下拉

背部肌肉激活：俯卧肩内收

引体向上辅助训练：吊环地面引体向上

背阔肌训练：不一样的交替下拉

背肌训练好动作：俯卧T杠单臂划船！

更友善的对待下背：俯卧支撑杠铃划船！

背肌训练好动作：俯卧高位下拉

斜方肌训练好动作：坐姿杠铃耸肩

健身技巧：做好引体向上的3个重点！

背肌锻炼好动作推荐：复合划船Compound Ro

背肌训练：吊环反向划船！

传统耸肩做腻了？试试俯身耸肩！

背肌训练好方法：斜板交替划船！

更友善对待肩膀：对握引体向上

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