女生在产后都会出现各种各样的问题，其中产后肥胖是一个非常让大家困扰的问题。很多女生选择在产后做一些运动来减自己身上的赘肉，大多都是一些腹部运动。有些人产后想选择用平板支撑来运动，但是又害怕合不合适，那么你觉得产后做平板支撑的好处有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
产妇可以做平板支撑吗
可以做，但要注意刚生完孩子不能马上做。一般来说产妇根据自身身体情况，适当的做些轻柔舒缓的运动，能帮助身体的恢复，只要做平板支撑的强度不大，产妇是可以适当做的，但是要注意刚生完孩子不能马上做。
产后做平板支撑的好处
减肥瘦身
平板支撑对腹部、腰部有燃脂效果，能减去腹部赘肉，塑造腰腹部线条，还对于减去腹部、手臂、臀部大腿的赘肉有帮助，塑造身体曲线，让产后臃肿的身材恢复原样。
帮助子宫恢复
平板支撑能锻炼到腹部肌肉，可以起到按摩腹腔子宫器官，促进腹部和盆腔血液循环的作用，对于产后子宫的恢复很有帮助。
增强身体素质
一些女性生完宝宝后，可能会出现身体虚弱、体质下降的情况，而做平板支撑能促进新陈代谢，调节内分泌系统，提高身体免疫力，增强身体素质，有助于降低产后并发症发生。
产后多久能做平板支撑的好处
顺产一个月以上就可以做平板支撑运动，但是要适量的运动，恶露没有完全干净就要推迟一段时间再锻炼，避免过度劳累。剖腹产的女性要等拆线后才能进行平板支撑，避免造成伤口撕裂。由于每个人身体恢复速度不同，所以具体可以运动健身的时间要因人而异。日常要注意局部的卫生，避免感染妇科炎症。另外平时保证营养均衡的，可以帮助身体尽快恢复。
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