为什么吃代餐粉期间只喝白开水

　　首先建议吃代餐粉期间喝白开水，因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好，这样不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但在换食期间不适宜饮用，尤其是对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，无论什么时候最好都不要喝饮料。

 

　　茶和咖啡具有提神效果，但是两者中都含有咖啡因，咖啡因会影响钙的吸收，而且换食期间饮茶会刺激中枢神经，引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好。再有喝茶或喝咖啡会有利尿的作用，也会加重心脏、肾脏的负担，换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。

 

 

　　为什么吃代餐粉要多喝水

　　吃代餐粉期间多喝水是促进身体新陈代谢，有助于代餐粉中的营养更好溶解和吸收。代餐粉是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成，需要足够的水分将其泡发保证营养成分的有效释放，一包代餐粉只有10克，足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。而且身体的代谢也是需要大量水分的，尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。

 

　　脂肪在代谢燃烧时，需要水分，代谢1斤脂肪需要10毫升的水，代餐粉是高营养、高膳食纤维、低热量的食品，低热量是为了调动体内多余的脂肪来补给身体热量的消耗，所以多喝水，有助于脂肪的代谢，加速瘦身效果。 一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好，这样不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。

 

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