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【仰卧抬臀】训练部位:臀部及腰部肌群
【屈膝仰卧起坐】主要锻炼腹肌
【负重仰卧起】主要锻炼腹肌
【反向V字起】主要锻炼腹肌
【仰卧双腿交替】主要锻炼腹肌
【仰卧蹬自行车】主要锻炼腹肌
【双臂双腿俯卧起身】又叫俯卧静力平板支
【腿举起坐练腹肌】这个动作也叫“两头翘
白领男士腹部体操
【重罗马凳仰卧起坐】锻炼腹肌
2动作练出这漂亮的腹肌
GIF动画教学~负重扭腰
腹肌锻炼的难点
视频教学~哑铃锻炼二头肌
静态俯卧支撑~懒人修炼腹肌大法
搁腿仰卧起坐~真人示范
【搁腿仰卧起坐】重点锻炼上腹部位
3个随时可做的腹部运动
【上腹部脂肪指压法】可以有效的燃脂
【卧桥式起】主要锻炼腹外斜肌,就是所谓
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