杠铃硬拉：杠铃屈腿硬拉和直腿硬拉动作图

29454

T杠俯身划船：杠铃提拉“T”杠动作图解教

17457

杠铃俯身划船：杠铃俯身划船动作详解教程

47779

窄握杠铃推举：杠铃窄握推举动作详解教程

6906

杠铃后肩划船：杠铃后肩划船动作详解教程

9063

杠铃颈后推举：杠铃颈后推举动作详解教程

24365

杠铃颈后臂屈伸：杠铃颈后臂屈伸动作详解

12038

仰卧杠铃臂屈伸：仰卧杠铃臂屈伸动作详解

13543

杠铃颈前推举 - 杠铃颈前推举动作详解教程

22313

女子哑铃健身减肥系列教程

1433

杠铃划船：杠铃直立划船动作图解教程

40595

负重耸肩：杠铃负重耸肩动作图解教程

19238

杠铃卧推TIPS

589

哑铃卧推与杠铃卧推

1702

【仰卧后撑】锻炼肱二头肌、胸大肌、三角

577

【杠铃仰卧推举】锻炼胸大肌、三角肌和肱

498

肱三头肌基础锻炼动作——颈后哑铃臂屈伸

651

肱二头肌基础锻炼动作——蹲起杠铃弯举

490

肱二头肌基础锻炼动作——俯身杠铃弯举

828

肱二头肌基础锻炼动作——俯坐弯举

755