专题
16
文章
481
浏览
周一背部训练动作
绳索面拉正确动作要领详解
练背阔肌的王牌动作:杠铃划船动作要领
山羊挺身的标准动作和动作要领介绍
背肌训练好动作:仰卧高位下拉
坐姿划船:帮你打造强悍背部
中背部锻炼方法推荐:缆绳水平后拉!
背部肌肉锻炼方法—坐姿绳索划船
直臂下压怎么做?直臂下压图解及视频教程
周四背部训练动作
俯身杠铃划船动作要领图解
激活上背部:弹力带肩胛后收!
打造强悍背部:宽握架上拉
坐姿划船:坐姿绳索划船图解
背部肌肉锻炼推举:V型把手引体向上图解
坐姿V把下拉---锻炼背部最好的动作
窄握引体向上标准动作---最实用的锻炼背部
【卧地提腿】锻炼部位:背部下方