自由器械

肱二头肌基础锻炼动作——托板弯举

7565

肱二头肌基础锻炼动作——哑铃弯举

397

肱二头肌基础锻炼动作——杠铃站立弯举

309

肱二头肌基础锻炼动作——杠铃站立弯举

355

杠铃俯立划船

1095

【下斜卧推】杠铃下斜卧推图解动态动作

613

【上斜卧推】杠铃上斜卧推图解

1828

胸部基础训练动作——窄握卧推

758

【杠铃卧推】杠铃卧推动态图片动作详解

2093

【坐姿收腹】主要锻炼腹肌

679

【杠铃半蹲举】主要锻炼大腿和臀部

822

【杠铃片上举】主要加强腰腹力量

470

【剪蹲】图解

404

【哈克深蹲】图解

493

【杠铃小蹲】图解

224

【杠铃俯身划船】主要锻炼 背阔肌中部(

408

【斜托杠铃弯举】主要锻炼肱二头肌

270

【站姿杠铃弯举】 锻炼肱二头肌、肱肌、

333

【仰卧曲臂上拉】主要锻炼胸大肌,肋间肌

635

【仰卧杠铃推举】主要锻炼胸大肌

240
首页上一页
30/33
下一页末页