比较在意增肌的训练者，日常少不了大的负重训练，每次训练结束，肌肉都异常紧张，需要特别地放松一下，从而避免一些运动问题的发生。因此，很多训练者都比较熟悉泡沫轴这样的运动器械。不过，就算是不专门增肌，平时也可以使用泡沫轴，可以很好地放松筋膜，效果也是不错的。今天，我们来了解一下，泡沫轴是什么。
什么是泡沫轴
泡沫轴，顾名思义，是一种可以滚动的运动器械。它还有另外一个名字，叫作瑜伽柱。由此，我们知道，在瑜伽练习当中，泡沫轴是个不可或缺的运动物品。制造泡沫轴的是一种重量非常轻的高纯度EVA材料，所以，它的弹性很好，有不错的缓冲表现，在运动放松方面发挥着重要作用，经常使用，可以消除肌肉紧张。
泡沫轴怎么用
对于经常做大负重训练的人来说，使用泡沫轴可以很好地放松肌肉，增强核心的灵活性。对于一般训练者来说，使用泡沫轴则可以释放肌筋膜，从而起到延伸肌肉和肌腱的作用，在这个层面上，泡沫轴又是一款不错的按摩产品。我们只需要将它放在需要放松的身体部位下面，借助身体自重和技巧，让它反复滚动，从而起到拉伸和放松的效果。
泡沫轴注意事项
想要放松的身体部位不同，那么，所用到的动作也不一样。虽然泡沫轴本身就很好的缓冲作用，但是在滚动的时候，也可能出现运动意外，所以要格外小心。在借助泡沫轴进行放松的时候，可能伴有部位酸痛的感觉出现，只要不是很严重，都是比较正常的表现，放松的次数多了，不适感会消失很多，建议每个部位至少按摩一到两分钟。
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