泡沫轴

泡沫轴多少cm合适 使用泡沫轴要注意什么

责任编辑:小编 2020-01-17
  在健身房的训练者,其中一些会尝试做大负重的运动,从而达到提升肌肉力量的目的,在运动结束之后,都要对过于紧张的肌肉进行放松,这个时候,泡沫轴这种辅助器械就变得格外重要了。即便我们平时没有高强度的训练,也可以用泡沫轴进行筋膜放松,具有很好的保健效果。今天,我们一起来看看,泡沫轴多少cm合适。
 
泡沫轴
  泡沫轴是什么
  对于经常健身的人来说,其实对于泡沫轴还是比较熟悉的,或者是喜欢练习瑜伽的朋友,一定很了解瑜伽柱。其实,泡沫轴的另外一个名字就叫作瑜伽柱,经常辅助瑜伽练习。这样的话,我们大概了解到泡沫轴可以很好地帮助我们放松肌肉,拉伸筋膜,从而增强肌肉力量,提高身体柔韧性,是一款很好的保健产品,没有健身经验的人也可以使用。
 
  泡沫轴多少cm合适
  很多训练者比较纠结于泡沫轴的尺寸,其实,选择多大的泡沫轴,是和我们想要达到的目的密切相关。因为泡沫轴是由重量很轻的高纯度EVA材料做成,所以,选择比较短的泡沫轴,很便于携带;如果选择长一些的,则便于操作。具体要看,我们想要用泡沫轴做什么。如果是放松背部的话,自然要比我们的身体的宽度长一些了。
 
  泡沫轴使用注意事项
  对于初次接触泡沫轴的人来说,比较适合选择直径比较大一些的,这样对软组织的浸透有限,使用一段时间后能够适应了,再更换直径小的。如果我们在使用泡沫轴进行按压的话,一些人会觉得越来越疼,那么,应当立即停止,询问过专业医生的建议之后再进行锻炼。如果想要放松有效果,每个部位要按一到两分钟。
 
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