不怎么接触健身或者是瑜伽的人，可能对泡沫轴这样的健身器械不是非常了解。对于经常健身的人来说，尤其是那些要进行肌肉锻炼的训练者，或者是酷爱马拉松之类运动的爱好者，会经常使用泡沫轴帮助自己，在高强度运动之后进行肌肉放松。其实，普通人也可以使用泡沫轴。今天，我们一起来看看，泡沫轴具体的使用方法是什么。
泡沫轴是什么
说起泡沫轴，可能很多人都比较陌生了，但是提到它另外一个名字——瑜伽柱，相信瑜伽爱好者就会很懂。那么，对于一般人来说，不怎么健身，也从没练习过瑜伽，是不是就不可以用这种器械了呢？或许很多人会觉得，用了也没必要。其实，泡沫轴作为一种保健产品，普通人使用也是可以的，能够帮助我们进行筋膜、肌肉放松，还有不错的塑形效果。
泡沫轴该如何使用
泡沫轴要承受训练者的自重压力，所以，它的材料很特殊，弹性大，抗压力强，回弹性也比较好，我们在使用的时候，可以借助自重压在上面进行滚动，或者自行滚动泡沫轴起到一定的按摩作用。当我们在滚动泡沫轴的时候，感到身体某个部位比较疼，可以停止滚动，停留几秒，然后在疼痛部位周围继续滚动，可以很好地缓解肌肉紧张、过度僵硬的问题。
使用泡沫轴的注意事项
初学者第一次接触泡沫轴，在按压滚动的过程中，会感到一些疼痛，这是正常的现象，使用一段时间之后，疼痛感会减轻或者是消失。如果一直都很疼，那么，就不要继续使用了，应当咨询专业医师的意见，在指导下进行使用，每个部位使用一到两分钟为宜。
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