泡沫轴

滚泡沫轴的好处都有哪些

责任编辑:小编 2020-01-20
  在健身器材中,泡沫轴是很不错的器材之一,同时泡沫轴也是比较有名的器材之一,当然泡沫轴的好处是有很多的,那滚泡沫轴有什么好处,相信还是有人了解的。那么,滚泡沫轴的好处都有哪些?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
 
泡沫轴
  1. 放松肌肉
  由于现代人的生活习惯,经常需要保持一种身体姿态很久,这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时,我们给别人的状态就显得很消沉,而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松,恢复肌肉正常的弹性,提升整体气质。
 
  2. 改善体态
  现代人里95%的人有体态问题,其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松,就可以将身体还原到正常状态。
 
  3. 减轻关节压力
  举个例子。当我们大腿前侧过紧时,膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好,一旦我们站立、行走或是跑跳时,膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松,关节的压力自然就得到了缓解。
 
  4. 核心训练
  因为泡沫轴是圆柱形,所以在揉泡沫轴的时候,身体会处在一种不稳定的状态,这种情况下可以有效练到核心,帮助我们减脂。
 
  5. 激活肌肉
  训练时我们总是找不到目标肌肉的发力感觉,这是很可能因为肌肉紧张、无力。在训练前用泡沫轴揉一下目标肌肉,可以很好的起到激活目标肌肉的作用。
 
  6. 提高代谢
  人体的每一块肌肉都是一个复杂的“器官”,因为肌肉由肌纤维、结缔组织、血管、淋巴和神经构成。当我们在揉泡沫轴时,不仅是在放松肌肉,还会促进血液循环,和淋巴排毒。从中医角度讲还会按摩到穴位,起到疏通经络的效果。
 
  7. 增强神经肌肉的有效性
  因为肌肉里有神经系统,当肌肉过于紧张,神经系统的信号传输就会变慢。很多人在训练时找不到肌肉发力,其实就是肌肉紧张导致的。在训练前用泡沫轴进行放松,可以有效提高身体对肌肉的控制能力。
 
  8. 提高柔韧
  懂解剖的朋友都知道,人体被分成很多条筋膜链,比如身体的前链、后链、侧链等等。在我们用泡沫轴放松某一部位时,其整个筋膜链都会得到放松,这样既能提高身体柔韧,还会提高关节活动度。当柔韧和关节活动度增加后,训练时就能更好的发挥肌肉的功能。
 
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