对于很多想要增肌的训练者来说，在健身房需要做一些大重量的负重运动，只有这样才能够刺激肌肉生长。不过，肌肉在经受了一些负重训练之后，会很紧张，事后要对其进行放松，从而避免运动损伤。因此，很多人都泡沫轴这种器材比较熟悉。不过，很多人并不是很了解泡沫轴的作用。今天，我们一起来看看，泡沫轴的作用是什么。
泡沫轴是什么
我们想要了解泡沫轴的作用，首先需要知道泡沫轴是一种怎样的运动器械。它之所以被称作泡沫轴，首先是由材质决定的，高纯度EVA材料所做，因此重量很轻，也比较方便携带。泡沫轴的外形是一个可以来回滚动的轴状，表面还有凹凸不平的按摩设计。因为经常在瑜伽练习当中被使用到，所以也被叫作瑜伽柱。
泡沫轴的作用
对于经常锻炼肌肉力量的人来说，泡沫轴主要被用来锻炼结束之后进行肌肉放松，从而可以更好地帮助训练者增强核心力量与灵活性。而对于一般健身爱好者来说，我们可以用泡沫轴来做拉伸活动，能够有助于释放肌筋膜，从而延伸肌肉和肌腱，改善肌肉维度，具备一定的塑形功能。总体来说，泡沫轴可以帮助我们放松或者是拉伸肌肉。
泡沫轴注意事项
在使用泡沫轴的时候，需要把它放置在需要放松的肌肉部位下面，无论是背部、腰部、臀部还是腿部，不同的部位要采取不同的动作，借助自重来让泡沫轴承压，不断滚动来帮助放松肌肉并拉伸，每个部位至少坚持练习两分钟左右。想要在使用泡沫轴的过程中收获更好的效果，我们还需要注意调整呼吸，从而缓解紧张的状态。
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