视频健身教学～仰卧两头起练腹肌

618

【哑铃侧屈体】-哑铃侧屈体动作

5586

【单手哑铃划船】-哑铃单手哑铃

21457

【俯坐弯举】-哑铃俯坐弯举动作

4637

【斜板弯举】-哑铃斜板弯举动作

5978

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作

11136

【仰卧屈臂伸(颈后)】-哑铃仰卧屈

3843

【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑

22829

【俯卧单臂侧平举】-哑铃俯卧单

2337

【俯立臂屈伸】-哑铃俯立臂屈伸

20314

【单手哑铃臂曲伸】-哑铃单手哑

4640

【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸

2778

【仰卧屈臂上拉】-哑铃仰卧屈臂

4318

【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解

28171

【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解

14239

【哑铃耸肩】-哑铃耸肩,耸肩提哑

19720

【俯立侧平举】-哑铃俯立侧平举

19692

【侧平举】-哑铃侧平举动作详解

21163

【前平举】-哑铃前平举动作详解

6260

【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作

27446