视频健身教学～仰卧两头起练腹肌

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【哑铃侧屈体】-哑铃侧屈体动作

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【单手哑铃划船】-哑铃单手哑铃

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【俯坐弯举】-哑铃俯坐弯举动作

4661

【斜板弯举】-哑铃斜板弯举动作

5988

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作

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【仰卧屈臂伸(颈后)】-哑铃仰卧屈

3859

【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑

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【俯卧单臂侧平举】-哑铃俯卧单

2348

【俯立臂屈伸】-哑铃俯立臂屈伸

20333

【单手哑铃臂曲伸】-哑铃单手哑

4652

【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸

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【仰卧屈臂上拉】-哑铃仰卧屈臂

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【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解

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【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解

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【哑铃耸肩】-哑铃耸肩,耸肩提哑

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【俯立侧平举】-哑铃俯立侧平举

19716

【侧平举】-哑铃侧平举动作详解

21220

【前平举】-哑铃前平举动作详解

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【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作

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