【俯坐弯举】-哑铃俯坐弯举动作

4664

【斜板弯举】-哑铃斜板弯举动作

5990

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作

11164

【仰卧屈臂伸(颈后)】-哑铃仰卧屈

3863

【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑

22857

【俯卧单臂侧平举】-哑铃俯卧单

2348

【俯立臂屈伸】-哑铃俯立臂屈伸

20334

【单手哑铃臂曲伸】-哑铃单手哑

4653

【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸

2801

【仰卧屈臂上拉】-哑铃仰卧屈臂

4334

【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解

28345

【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解

14266

【哑铃耸肩】-哑铃耸肩,耸肩提哑

19737

【俯立侧平举】-哑铃俯立侧平举

19718

【侧平举】-哑铃侧平举动作详解

21222

【前平举】-哑铃前平举动作详解

6309

【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作

27499

Greg Plitt 格雷格：用哑铃毁灭脂肪

1161

10套哑铃瘦身增肌动作

862

用正确的方法锻炼,哑铃能迸发大

831