哑铃健身
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哑铃健身
健身计划表
【俯坐弯举】-哑铃俯坐弯举动作
4596
【斜板弯举】-哑铃斜板弯举动作
5936
【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作
11058
【仰卧屈臂伸(颈后)】-哑铃仰卧屈
3806
【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑
22695
【俯卧单臂侧平举】-哑铃俯卧单
2300
【俯立臂屈伸】-哑铃俯立臂屈伸
20234
【单手哑铃臂曲伸】-哑铃单手哑
4613
【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸
2736
【仰卧屈臂上拉】-哑铃仰卧屈臂
4275
【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解
27949
【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解
14157
【哑铃耸肩】-哑铃耸肩,耸肩提哑
19647
【俯立侧平举】-哑铃俯立侧平举
19603
【侧平举】-哑铃侧平举动作详解
21043
【前平举】-哑铃前平举动作详解
6204
【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作
27323
Greg Plitt 格雷格:用哑铃毁灭脂肪
1140
10套哑铃瘦身增肌动作
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用正确的方法锻炼,哑铃能迸发大
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