【下斜哑铃卧推】主要锻炼下部胸

531

哑铃深蹲锻炼翘臀

9327

【哑铃弯举】主要锻炼肱二头肌

567

宽握引体向上锻炼背阔肌

427

哑铃俯身飞鸟锻炼肩部

629

【哑铃侧平举】主要锻炼三角肌

386

哑铃飞鸟让你拥有胸器

345

哑铃上斜推练胸肌上部

1486

【哑铃卧推】主要锻炼胸大肌、三

529

【单臂哑铃划船】主要锻炼背部

441

【斯科特弯举】主要锻炼肱二头肌

420

俯身单臂哑铃臂屈伸

1333

平卧哑铃卧推

251

视频教学～用哑铃练宽肩膀

1623

哑铃侧身练出腹肌线条

534

哑铃侧平举 主要锻炼三角肌中束

295

哑铃交替前平举 锻炼三角肌前束

188

哑铃箭步蹲 锻炼腿部线条和翘臀

397

哑铃俯身侧平举 锻炼三角肌后束

1016

仰卧飞鸟锻炼胸大肌

429