对于坐姿划船器，相信不少人还有所了解，当然坐姿划船器是很好的器械之一，而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的，不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么，坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉？下面就一起来了解一下吧。
坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉
坐姿划船器是一个可以锻炼到全身肌肉的器材，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主，大家在训练的时候一定要保持姿势正确。
现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。
划船器动作要领
1.俯身，臀部坐在划船器的坐垫上，双手握住划船器的把手，双脚固定在划船器的踏板上，调整好呼吸。
2.呼气，双手握住把手后拉，直至双腿伸直、肩胛骨完全收紧为止。短暂停留后，还原至起始处，同时吸气。接着呼气，重复以上动作。
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