在锻炼器材中，划船器是很好的器材之一，相信有人还是了解的，而划船器的作用也是不少的，不过很多人都不知道划船器是不是属于有氧运动，当然还是有人知道的。那么，划船器属于有氧运动吗？划船器怎么做？下面就一起来看看吧！
划船器属于有氧运动吗
划船器是少数可以锻炼到全身肌肉的一款器材，相比跑步机小编更加推荐大家买划船器放在家里哦！划船器大家可以自己调重量，一般算是有氧运动，掉到大重量和加大频率可以达到无氧。
划船器其实就是和跑步机、动感单车类似的在室内模拟室外的一种运动的设备，应该算有氧，个人认为划船器能动用背和腿两大肌群和一些小肌群，比跑步机和动感单车涉及到的部位更多，更全面，是很不错的室内有氧健身器材。
划船器怎么做
1. 打开胸膛不要含胸，肩膀沉下去（肩胛下沉），过程中好像有人死死的按住你的肩膀。
2. 保持腰椎中立，脊椎不产生移动，利用腹部等核心肌群来帮你加固。
3. 选择合适的重量，让你的上背处于主角光环。
4. 肩胛后收，带动手肘向后拉起，挤压肩胛骨。
5. 不要过度挺胸，在挺胸的同时记住提示自己把肋骨压下去。
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