高级健身计划(适合健身一年以上健友)
责任编辑：小编 2012-08-26
【高级健身计划】
适合健身一年以上的健友。
在经过一年的健身之后，
初级健身计划已经不能很好的刺激肌肉生长，
即使不断的增加动作的重量和组数，
也难以达到刺激肌肉生长的目的。
所以，你需要开始下面的高级健身计划。
具体计划见附图（高清）。
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