健身计划表

男人一周增肌健身计划

责任编辑:小编 2012-09-12

男人一周增肌健身计划

下图列出一周训练的详细计划,包括健身动作,

组数、次数等,可以每周循环往复,

3个月身体就会有很大的变化。

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