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60分钟各项运动消耗热量表

责任编辑：小编 2013-01-20

【60分钟各项运动消耗热量表】这个消耗热量是指60分钟不间断的运动，比如游泳，是指你一下水就开始游，不停的游60分钟。如果你真的会各种泳姿，而且能坚持长时间的游，那你就去游泳吧。我推荐的是跑步，相对游泳会简单很多。有氧运动30分钟以下达不到减肥目的，推荐每次不间断的运动45-60分钟。

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