街头健身动作一般有一定的难度，所以我们在健身的过程中需要一步一步进行，先锻炼好基础，而后才能更好的完成基础训练动作，那么我们可以分阶段进行，这样更容易达到街头健身训练的目的。那来看一下街头健身计划表怎么指定。
1. 第一阶段：徒手训练
第一阶段我们可以先进行比较简单的徒手训练动作，让我们身体适应运动的过程，不能一下子运动量太大，否则身体吃不消反而容易受伤，徒手锻炼动作有非常多，我们可以从最简单的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作开始做起。这些动作都能够锻炼我们身体力量，并且有一个良好的适应过程，能够让身体先练好最简单的动作有一定基础之后，才能进行下一步更难的动作。
2. 第二阶段：哑铃基础训练
哑铃健身动作有非常多，但是第二阶段并不适合进行高难度动作，可以先从哑铃基础动作开始做，比如哑铃深蹲、哑铃飞鸟等动作都是比较适合的，但是这些动作又比徒手锻炼的难度更大一些，同样锻炼的效果也比较明显。哑铃深蹲以及哑铃飞鸟等动作能够锻炼我们的力量，同时也能够锻炼肌肉，从而有一定力量基础为下一阶段做好准备。
3. 第三阶段：力量训练
第三阶段的力量训练可以进行难度大一些的动作，从而让身体为街头健身做好准备，我们可以选择宽距引体向上、杠铃卧推、直腿硬拉等动作进行综合训练，这样不仅能够让手臂拥有力量，同时腿部也能够锻炼到。运动过程中应该将这些动作混合起来完成，综合进行有计划的训练，才能够让身体各个部位得到良好的锻炼。
以上就是关于街头健身动作的计划，这些动作都是比较简单但是又有效的，有的动作难一些，但当我们完成了前一阶段的任务之后，再进行下一阶段就容易很多。
