一周减肥计划
星期一：锻练腹肌、肱二头肌和臀部肌肉的举重练习。
星期二：动感桑巴或踏板舞。
星期三：休息一天，给身体放个假。
星期四：拉丁舞或中级踏板舞。
星期五：动感搏击操。
周末：快步走、腹部呼吸。
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