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健身新手必备～健身计划+饮食计划

责任编辑：小编 2013-03-22

健身新手必备～健身计划+饮食计划

健身新手，一般对怎么吃、怎么练都非常的困惑。这份计划给定了很详细的锻炼计划+饮食计划，非常详细哦。

早餐、午餐、晚餐、训练前后吃的东西都列了出来。每周1、3、5的锻炼动作、组数、次数非常清晰。具体见附图，高清必备。

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