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要有确定的健身目标

责任编辑：小编 2012-10-01

【要有确定的健身目标】

设定一个期待值对你实施整个健身计划有着不可估量的作用。

因为挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。

科学地制定一个训练计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

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