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一周健身训练方案

责任编辑：小编 2013-07-16

 一周健身训练方案

一周健身计划

这个健身计划是一周训练四次的，分别为周一、周三、周五、周日。
 
每天的训练动作都详细的列出，每个动作的组数和次数也写得很详细，
 
想去健身房健身的童鞋可以直接参照这个健身计划进行训练。
 
 

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