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应该多久改变训练计划？

责任编辑：小编 2012-10-01

应该多久改变训练计划？

一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。

许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。

一旦你感到厌烦，或者没有达到自己拟定的目标，你就应将训练计划做一些调整，包括量、强度、动作等等。

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