健身计划表

应该多久改变训练计划?

责任编辑:小编 2012-10-01

应该多久改变训练计划?

一些职业运动员每次训练都要改变计划,这是本能训练的表现。

许多职业明星会每隔三个月改变一次计划,因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划,包括练习动作。

一旦你感到厌烦,或者没有达到自己拟定的目标,你就应将训练计划做一些调整,包括量、强度、动作等等。

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