健身计划表

卡特股四头肌训练计划深蹲700磅

责任编辑:小编 2013-12-05

卡特,深蹲700磅,股四头肌训练计划  

  腿屈伸2组每组10~15次

  深蹲4组每组6~10次

  腿举3组每组7~9次

  哈克深蹲3组每组8~10次

  杠铃箭步蹲2组每组8~10次

  哑铃箭步蹲2组每组8~10次

  史密斯训练器前蹲3组每组8~10次

  腿屈伸4组每组6~8次

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