凯文莱夫隆腿部训练计划深蹲800磅
责任编辑：小编 2013-12-09
凯文莱夫隆，深蹲800磅，腿部训练计划
股四头肌
深蹲5组每组5~20次
腿举5组每组10~20次
哈克深蹲4组每组12~15次
腿屈伸4组每组10~20次
股二头肌
直立腿弯举6组每组12~20次
俯卧腿弯举6组每组12~20次
直腿硬拉6组每组8~10次
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
woaifit
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)
