健身计划表

拉扎尔背部训练、拉扎尔胸背超级组训练计划

责任编辑:小编 2015-02-13

拉扎尔背部训练、拉扎尔胸背超级组训练计划

  一共九个动作。更高的强度,给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。
 
  动作一,杠铃卧推,(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
 
  动作二,绳索划船,(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
 
  动作三,绳索(中)夹胸,(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
 
相关推荐

  新手健身教程,给第一次踏进健身房的你

  超级猛男养成记——如何执行健身房训练计划

  核心肌群训练,为自己穿上超人般钢甲战衣
  动作四,T BAR划船,(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
  动作五,上斜哑铃卧推,(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
 
  动作六,绳索(下位)夹胸,图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
 
相关推荐

 
 
  动作七,V型柄下拉,
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
  动作八,上斜绳索夹胸。图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
  动作九,引体向上(图解教程
 
拉扎尔胸背超级组训练计划
注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
 
相关推荐
 
  健身房健身计划,全力打造你的肌肉梦想

  健身房减肥一周计划表

  健身计划表,完美的健身计划成就完美的肌肉形态

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)