【仰卧杠铃推举】主要锻炼胸大肌

242

【杠铃硬拉】主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱

655

杠铃推举锻炼三角肌

497

杠铃操～电音十足的有氧减肥操

297

平板杠铃卧推锻炼胸肌

576

杠铃提拉锻炼背部

2065

杠铃负重锻炼腿部和翘臀

344

【杠铃平板卧推锻炼胸肌】打造整个胸部围

399

双杠臂屈伸锻炼胸肌

678

杠铃平卧推举训练技巧

467

平板杠铃仰卧推举

320

增强卧推的10个诀窍

264

宽距俯卧撑锻炼胸肌

1685

杠铃卧推练胸大肌

971

杠铃平板卧推练胸肌

637

卧推举杠铃的练法

777

杠铃卧推的3种握法

1285

卧推时杠铃不要下放到触胸

770

“引体向上”练习

345

站姿杠铃弯举

418