【仰卧杠铃推举】主要锻炼胸大肌

239

【杠铃硬拉】主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱

634

杠铃推举锻炼三角肌

469

杠铃操～电音十足的有氧减肥操

265

平板杠铃卧推锻炼胸肌

572

杠铃提拉锻炼背部

2055

杠铃负重锻炼腿部和翘臀

340

【杠铃平板卧推锻炼胸肌】打造整个胸部围

380

双杠臂屈伸锻炼胸肌

640

杠铃平卧推举训练技巧

439

平板杠铃仰卧推举

317

增强卧推的10个诀窍

263

宽距俯卧撑锻炼胸肌

1661

杠铃卧推练胸大肌

928

杠铃平板卧推练胸肌

621

卧推举杠铃的练法

775

杠铃卧推的3种握法

1243

卧推时杠铃不要下放到触胸

766

“引体向上”练习

337

站姿杠铃弯举

399