杠铃

【仰卧杠铃推举】主要锻炼胸大肌

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【杠铃硬拉】主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱

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杠铃推举锻炼三角肌

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杠铃操~电音十足的有氧减肥操

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平板杠铃卧推锻炼胸肌

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杠铃提拉锻炼背部

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杠铃负重锻炼腿部和翘臀

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【杠铃平板卧推锻炼胸肌】打造整个胸部围

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双杠臂屈伸锻炼胸肌

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杠铃平卧推举训练技巧

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平板杠铃仰卧推举

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增强卧推的10个诀窍

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宽距俯卧撑锻炼胸肌

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杠铃卧推练胸大肌

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杠铃平板卧推练胸肌

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卧推举杠铃的练法

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杠铃卧推的3种握法

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卧推时杠铃不要下放到触胸

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“引体向上”练习

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站姿杠铃弯举

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